挑、提、绞、扫等单一招式练习，对着靶子重复重复再重复，这也是各大学院的基本套路，如果基础打不扎实，那些复杂的战技都将成为花拳绣腿。
如果是重装战士，尤其是那些偏重于防御的，基本上第一年都是以锤炼身体的抗击打能力，能挨打是重装战士活下去的第一要素，只不过这种抗击打主要源自于魂力防御，大多数拥有重装天赋的战士身体都非常强壮，这也是人类点燃魂火之后的现象，只要能摄取足够的食物能量，肌肉成分先天就高，在大灾变之中，人类其实也跟旧时代有了本质的改变。
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