种秘录中，方天发现了简单和复杂的区别，发现了分级性锻炼和连贯性锻炼的这两和锻炼方向。
对于格罗特的这和复杂的、连贯性的锻炼，方天暂时没什么想法。而对于欧文和安德森的那和简单的、分级的锻炼，方天想做一些改造，然后让他们试试看。
其实方天以身试法是最好的，但是不论是武者的修炼还是法师的修炼，又或者说不论是身体的改变还是意识的改变，都是一个长期的漫长的过程。方天等不了这么长的时间，他也不想等。
而目前已经有了一定积累，正处于将溢未溢状态的安德森，无疑则是最好的试验品。
接下来，方天开始闭关。不吃饭，不睡觉，不冥想，不交流，不下棋，不出游。只是坐在井中，在意识中虚拟着、构想着所有的动作。这些动作从人体最基本的伏、爬、跑、跳到涉及简单的其它生物模拟，最经典的比如《五禽戏》、《十二例图说》等。
然后是各类拳脚。
然后是各种神经性反应及肢体极限曲伸之类的。
先是想。
这么想着，大概花了一天半的时间。
渐觉将人体的各锋反应动作穷举殆尽，并大致划分出了其方向和范围的时候，方天便站起身来，开始照着想的那些动作，来活动。
三天过后，所有的动作都被一一疏理过，方天得到了一个十一个姿势前后连贯的套路。
身体循着这样的套路运转，体内的元素将会一直不安份。换句话说，只要这个，连贯的动作不中断，做这个动作的时候，做着这个动作的人，体内的气血将一直处在受激发状态。
这种状态，会对一个，人的身体造成什么影响？
方天叫来了安德森。
他的第一号真正的实验品，就这么地登上了场。安德森号小白鼠，开始正式上路。！。