这章外篇是小三好不容易才找到的资料。更多小说 ltxsba.com为的其实就是本书前面三章的写作。真正用上的地方其实很少，但把这些资料整理复制出来却花了我三天的时间。写书确实是件很辛苦的事。这章外篇发出来，是给对西藏有兴趣的朋友们看的。我想，对于想去西藏旅游的朋友应该有不少好处。如果不感兴趣的朋友就不用快了。
资料来源：天涯论坛。
本章外篇不计算在今天更新的三章之内，原本宣布的更新不变，下次更新在5点，然后是晚上12点。小三一向厚道，绝不会拿外篇来蒙骗大家的。我只是觉得这份资料很不错，发给大家看看应该能有所帮助。大家多多收藏本书，给本书投票吧。谢谢——
以下总结几条对付高原反应的办法
1良好的心态。
把这个放在第一位，说明这点是很重要的。很多人因为没有到过高原，又听说有“高原反应”这么个东西，所以心里总是觉得有些恐慌。其实这完全没有必要，而且反而会加重反应。高原反应不过就是缺氧的一些症状，坚持不住的时候吸点氧气就好了，不要看得那么严重。
导游给我们讲了一个笑话，但是真是的故事。说有一个人在去纳木措的时候，听说要翻越的山海拔有5190米，顿时觉得自己高原反应厉害了，于是坚决要吸氧。当时车上并没有准备氧气，只有另一位游客有氧气已经被吸光的空罐子。导游没办法，只能把空罐子给了他，却没有告诉他。这人吸“氧”之后，觉得舒服多了。直到从纳木措返回后，导游才说出真相，全车人都乐了。
2注意保暖，减少洗澡。
这点有其对于南方来的游客，可能比较困难。大家都知道，在高原地区感冒，是非常危险的。因此注意保暖并且减少洗澡次数，就显得尤为重要。之所以要少洗澡，是因为高原气候不比平原，昼夜温差很大，空气干冷，洗澡后如果不小心，非常容易感冒。因此对于初到高原的人来说，前两天最好不要洗澡，如果想洗澡，尽量快速淋浴，并且要注意保暖。
3多休息，多吃蔬菜水果，多喝水。
多休息就不用过多解释了。多吃蔬菜水果多喝水，这是的导游说的，应该也算是经验之谈吧~
4红景天胶囊，和高原康等药品
应该是在出发前一周开始吃，有缓解高原反应，抗疲劳的作用。但我们是在火车上才开始吃的，是不是那么有效，我就不知道了，我个人认为，可能对心理影响的效果多过生理上的~：）另外，在拉萨购买红景天要比内地便宜很多。
5走路慢，说话轻，动作不要太大
在西藏，始终伴随着我的高原反应症状，就是明显的体力下降，虽然后来好了很多，但还是能感觉到与平原地区明显的不同。爬一个小山坡都觉得很累，总是想停下来休息。所以，在西藏，做什么事情都要慢点，动作幅度不要太大，大声的笑也可能让你喘上半天气哦~
随同家人，登上了开往拉萨的t27。我想，到西藏去，是大多数人心中都会有的梦想吧。记得我走之前在天涯发贴问过注意事项，有个朋友说，如果只是去观光就罢了，若是希望寻找什么，不住上一年半载的，是不可能的。事实是，短短的十二天，连观光都来不及，很多地方没有去。西藏的风光的确很美，不同于祖国腹地的名山大川，而有着独特的雪域高原之美。基本上，我们手中的相机就没有休息的时候。回来后从几千张pp中挑选出了几百张，发个帖子来纪念这十二日的行程，也希望可以让没有到过西藏的筒子们走马观花的领略下西藏独特的自然和人文景观。
说明在前，毕竟只是短短数日，对西藏的了解有限，文中若有不妥当处，请了解的筒子们指正。
1我们的车票
由于我们是报团旅游的，所以出发的当天晚上才拿到了我们的车票。t27是晚上9点半发车，车程共约48小时，第三天晚上到拉萨。
2车票背面与其他的火车票不同，它印的不是广告，而是注意事项。在检票上车的时候，旅客还要提供健康登记卡才可以。健康登记卡我没有拍，大概就跟非典那时候的差不多，只是变成了“有无心脏病史”“有无慢性病史”之类的问题。
3站台上，列车已经停在那里等待着我们，指示牌清楚地显示着“北京—拉萨”
4这是我们将要乘坐的1号车厢
5进入车厢，感觉与一般的卧铺车厢很不同。车厢用温馨的黄色色系布置。铺着厚厚的地毯，踩上去软软的。头顶的灯饰似乎是那种节能灯炮，很亮。总的说来，要比其他火车豪华些，这个后面还有图片来说明。
6车厢内的液晶显示屏上，显示着我们此行的目的地。仔细观察会看出，这个液晶屏也和其他火车上的不同，它不是装在头顶上，而是基本上和人的肩旁同高，而且很大很清楚。一路上，会不断显示下一站的信息，实时车速以及车厢外的温度。
7车厢内书报架上的杂志。
这本《雪域之旅》很好
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