身体修行五大境界，养血、炼筋、煅骨、刚体、浑元，每个境界又分为入门、中阶、大成三个阶段，必须要修炼到大成阶段才有希望突破到下一境界，身体和力量也将产生质变的飞跃。
修行之路是相当困难的，悟性、毅力甚至是机缘都缺一不可，越往上的境界，难度和威力就越大，林菱以十六岁的年纪修行到了炼筋境入门，已算是资质不凡了。
记忆中，林珝对修行境界的认识只是停留在最浅薄的层次，虽然昨晚吃了苦头，但依旧兴趣不减，说道：“姐姐可否为我详细讲解一下养血、炼筋？虽然我无法修行，但即便是学文，对这方面也应该有所了解。”
这个理由很充分，林菱很久没这样和弟弟畅谈了，心中高兴，头道：“养血的核心为‘血’，也就是自身的气血。利用以最普通的导引呼吸法配合药浴或血浴，就能迅速壮大气血。你现在爬到山，已经是精疲力竭、气喘吁吁，如果成功地养血入门，就能拥有更强更绵长的气力，即便是再爬两个这么脯也不会感到疲累。养血提升的不仅是长力，还有强力。如果把普通壮年人的力量比作是一，养血境入门的力量就是五！”
林珝眼睛一亮，超强的耐力，五倍常人的力量。就算是他前世坚持锻炼，都未必能达到如此程度，何况这仅是最初级的养血入门而已！
说到修行，平时小家碧玉的林菱仿佛打开了话匣子，侃侃而谈：“随着气血浓度蓄养提脯力量还将会进一步提升，到中阶时，除了力气外，普通伤势恢复的速度也会大大加快。达到大成层次的养血境更为神妙，可以自如控制自身的血液，爆发出数倍于普通状态的力量。”
林菱简单地介绍完养血后，说到了炼筋境。
修炼者在达到养血大成后，可以控制气血，然后通过控制气血来感应和洗炼经络，如能成功洗炼一条经络，就等于成功地步入了炼筋境。
炼筋境顾名思义，就是通过洗炼筋络，增强筋肉、筋膜等各方面的强韧程度，承受更强的爆发力，炼筋境除了力量、速度等各方面素质远胜养血境外，已经能够学习并施展出“发劲”强大绝招。
“筋络”又称经络，也就是经脉，与林珝前一世所知的中医理论相同。
人体中共有十二经脉：手太yīn肺经、手厥yīn心包经、手少yīn心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太yīn脾经、足厥yīn肝经、足少yīn肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
这种经脉的划分，十二正经又分为四大主络，手三yīn经（手太yīn肺经、手厥yīn心包经、手少yīn心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三yīn经（足太yīn脾经、足厥yīn肝经、足少yīn肾）。
每洗炼成功一条经络，实力就更上升一分，每洗炼成功一大主络，实力就上升一个阶层，成功洗炼两条大主络，即炼筋中阶；要想达到炼筋大成，必须将十二条经络尽数洗炼完成，才有希望冲击更强的锻骨境。
这个“洗炼”过程很不简单，不仅要耗费大量的气血，还要忍受莫大的痛苦，最麻烦的是，一旦失败，除了已经洗炼成功的整条经络外，其余都要从头开始。
直接洗练经络的话，失败率很脯如果辅以相应的药材甚至是稀有的天材地宝，就能大大提高成功率。
林珝听得神往，问道：“姐姐，你现在已经洗炼成功几条经络了？”
“只是手三yīn经而已，即手太yīn肺经、手厥yīn心包经、手少yīn心经。”林菱不由自主地叹一口气，“越往后越困难……”
修行是个烧钱的“行业”，养血境还罢了，炼筋境的花费是养血的数十倍，洗练筋络时一旦失败就前功尽弃，像林珝这样的家境，根本难以承受。
这也是很多普通家庭出身的修行者滞留在炼筋境的主要原因。
林菱在养血境之时，曾得到师父老邱头多次资助。老邱头是村里的武卫长，但并不富裕，林菱不想再消耗师父的棺材本。
林珝心中明白，并没有追问下去，换了个话题，问道：“姐姐是否学了发劲绝招？”
林菱看到弟弟眼睛发亮的模样，微微一笑：“看好了。”